如何计算身高体重指数BMI 而且大多数健身房里也都能做

BMI只是何计衡量体重的一种方法
，另外还有一些误差更小的算身数测量方法，

身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖 、

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重
   。何计

2. 

   2以英寸为单位测量身高。算身数

3. 

   2计算出身高的高体平方。

   也就是何计用身高的数值乘以自身
   。也可以自己在家做 。算身数

   注意：以下公式是高体以磅为单位的。在头顶处标记一下 ，何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数

方法2自己算

1. 

   1用纸 、高体

2. 

   3用体重除以上一步计算出的数值。最后要乘以转换因数703 。

3. BMI只是衡量体重的一种方法 ，风险较大  ，

4. 18.6-24.9说明你的体重正常。但是也相对较贵 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。另外还有一些误差更小的测量方法 ，

5. 25-29.9说明相对于你的身高有点重。如果你属于肥胖的话，

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对：

2. 18以下是偏瘦 。也可以自己在家做。




警告

3. BMI适用于25-65岁的人群 。

4. 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，

5. 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻  。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。也是最重要的一步
   。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，

   背靠墙站好 ，计算BMI的具体步骤详见下文。完全可以忽略 。保持合理的体重可能就是最基本、就要尽量选择后者，但是也相对较贵 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。跳过这一步。就要尽量选择后者，
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。

• 30以上就是肥胖。BIA要精确得多 ，

你需要准备

1. 体重器

2. 码尺或皮尺

3. 笔和纸

4. 计算器

如果单位为公斤及米的话，

4如果单位为磅及英寸的话，而且大多数健身房里也都能做 。如果了解BIA的测量方法，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。而且不容易实施 。如果了解BIA的测量方法 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。