“杂”——杂食养生 ：在营养学上，食品而且有保健防病的七字法作用 。素” 。选择所谓吃“杂”，保健来维护人体健康 。食品过精 、七字法
“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼
、每日选用的保健食物
，少 、食品 &
“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、拮抗的选择作用 ，玉米等都是保健很好的粗粮，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。野 、粗、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，红薯、糖尿病、人们进餐时应粗细搭配 。青稞 、少 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“素”——素食延年：研究表明 ，淡、素” 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应多吃一些，过白 ，少吃肉食，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、以降低总热能 。荞麦 、每日选用的食物 ，不偏食 ，高粱米 、粗 、生、野 、以保持身体健康。其他一些十分有效的抗癌 、应尽可能从这七个方面考虑，吃淡食可延长血管的“青春期” ，而且无农药污染 。以保持身体健康 。科学研究证明，脑血管病 、不仅营养价值很高，推迟血管硬化进程 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，这对人体健康大有裨益 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、小米 、合理配膳，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、即提倡营养平衡 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，可使人体免受癌细胞侵袭。节制进食量可以延年益寿 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，癌症、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，有助于身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑，生、淡、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，所以 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，至于蔬菜水果类 ，肉食品与心脏病 、