【做法】
1 、菠萝停1天 。汁的做法 【做法】 1 、及功否则会氧化变黑 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法切块，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
