准备 ：
土豆、主食口感越软烂 。副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞口感会更好；
3 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食煮开后转中小火 ，盛出 ，胡萝卜1根 、切块 ，小红辣椒2个 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮、燕麦片50克、燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3 、时间越久 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，
再加入已经泡软的燕麦片；5 、加锅盖炖8分钟左右；
6、