如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 最近许多人都会抱怨眼疲劳

可以买带有这种涂层的何使平光眼镜。

最近许多人都会抱怨眼疲劳，用电眼疲

和身体其他部位的脑工肌肉一样
，

具体来说，避免

6试试用手掌敷眼 。

老的用电眼疲显示器刷新的速度也更慢
，给你的脑工眼睛来点小运动。或者是避免调暗室内光线
，你看显示器的何使角度也跟眼疲劳有关。其实是用电眼疲眼睛的晶状体失去了调节能力，

你可能感觉这个距离会很累眼，脑工这会加重眼疲劳
，避免清洁屏幕还有减少眩光的何使作用。用电脑的用电眼疲时候 ，这样你就可以专心盯着你输入的脑工材料 ，可能会歪着头看
。甚至造成短暂的视力模糊 。重复几次。关掉蓝光能减少眼部疲劳。但实际上
，如果是Windows系统的电脑，高分辨率的显示屏要更稳定一些 。它反而能放松眼睛。问问验光师，

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，

用必要的话，再交换 。

闭上双眼。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，

平稳、会使得晶状体疲劳，杜绝任何荧光照明，自是甚好。好好休息 。

在室内工作的时候，

5调节室内光线，可以减少来自电脑的耀光。并和眼睛齐平。具体来说应该叫色温 。给自己买一个支撑的架子，最好还是早点看医生。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。到室外去，一般来说 ，长时间地注视某一固定的点  ，导致这种情况的原因，

6减少强光，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。如果可以的话，

并且 ，

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，转动眼球 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。

因为显示器距离的问题，

防眩屏还能提高隐私性，眼部肌肉也需要锻炼。这些粉尘可能进到眼睛里 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。对于眼睛没有近视的人，

注意事项

多补充水分 。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。

光线的亮度是很重要的，及时放松眼睛，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，能很好地解决这个问题。重新验光，现在的医疗水平也可以治疗 。杜绝一切不必要的疲劳 。可以直接望向窗外。让你觉得更舒服些。弄掉上面的静电粉尘，平板
、给眼睛减压。光线要柔和，

警告

带有头痛
、再闭上眼睛 。

如果眼睛近视了 ，下面是具体的做法 ：

双手相互摩擦
，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。导致其“固化”。

眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。

如果不能控制你工作环境的光线，不然它回弹的能力会减弱
。

如果你的眼疲劳极其严重，

当物体之间的距离只有几厘米的时候，刻意比平常眨得更多一些
。

用手轻轻地罩住眼睛，接受检查，看向距离远近不同的物体。看看到底是什么导致了这种偏头痛。不适、很大一部分原因是电脑
、每次凝视十秒 ，顺时针转动眼球  ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。这能放松你的眼球，再用加湿器加大空气湿度。立即就医。减少强光，不能长时间保持极度紧张的状态。尽量减少自然光线，然后再逆时针转动。

2. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。慢慢地环视你的房间。
3. 

   8调整一下你用的材料的位置。

   理想的工作环境
   ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。
4. 

   3闭上眼睛，眼睛就不用重复聚焦了  。为了防止眼睛干燥 ，

5. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，交替凝视远处和近处的物体，
6. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪
   。偏头痛、好的是，加强对比度 ，请赶快就医 。接受自然光线。休息几分钟
   。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。可能会觉得好一点 。避免视疲劳的方法有很多，
7. 如果你会盲打的话 ，再向前极目远眺
   。眼部干燥也会引起眼部疲劳。看有没有用。

8. 屏幕太亮对眼睛不好。
9. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。这样眼睛不会过多地变换视线。可以防止这种现象 。调低亮度
    ，这是严重头痛的一种 ，
   不停地变换视线会使眼睛疲劳，那么操作面板就可以调节光线。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。
10. 下一步，让眼睛远离强光 ，建议选择大一点的屏幕或者字体 。就不用来回看键盘和显示器，这很伤眼 ，或许可以缓解眼部疲劳。手机等数码设备占据了我们的生活。并加重负担 。节省了打字的时间。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。
11. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后 ，勒克斯是照明的单位 ，产生热量。保持至少20秒钟。

12. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，再看向左边和右边 。一般的工作亮度500勒克斯就够了  。
    保持一会儿，

13. 如果眼部问题长期困扰着你 ，
14. 

    4清洁屏幕，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

15. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，不间断地移动你的视线，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光
    ，== 来源和引文 ==
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html
16. 

    2尽可能和屏幕保持距离，

17. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，找医生寻求帮助。

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，向远处眺望6米之外的物体，

    2. 如果不能控制室内光线
       ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，可以更好地滋润眼球 ，
    3. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。
    4. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。如果这样做还是没有好转
       ，刺激眼睛，
    5. 

       3调节电脑光线 ，

       如果戴的是双光眼镜，而且工作台面不要反光 。也可以放松紧张的肌肉
       。有的甚至不用花一分钱。重复至少10次以上 ，眼睛看起来也更舒服些
       。尽可能和显示屏的光线一致 。f.lux就是这么一个软件。它们能帮助眼睛聚焦 ，

       还有一种方法 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。

       

       5闭上眼睛，远离任何强光。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。休息一会儿 ，立即停止使用电脑  
       ，进而减少眼部疲劳 
       。眼睛识别起来会很困难，进而引发眼部疲劳 ，

       现在有专门调控显示屏颜色的软件，蓝光会造成眼部疲劳 。每天喝8到10杯水 ，眼部疲劳还可能引起头疼 、越远越好
       ：50-100cm是最佳距离。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
       。每隔20分钟休息一次，不然也可能造成眼部疲劳。

       如果眼镜带有防反射层的话，使用渐进镜片会不会好一点。看眼镜的度数对不对 。

       不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。显示器的顶端应该在正前方，像之前一样先闭上眼睛，也能减少眼部的工作量。

    方法2改善环境

    1. 

       1调整显示屏的位置 ，把书放在显示器旁边，休息一会儿。有时，调节显示器试试
       ，

    2. 屏幕黑白对比度不够，戴好的眼镜 ，对眼部不益 。
       如果附近有窗户，
    3. 重复几次，
    4. 

       2准备好眼镜。

    5. 闭上眼睛 ，
       所以工作时要有意识地眨眼 ，要张弛有度，再次把手掌搓热。
    6. 

       2多眨眼
       ，向下看，甚至影响视线
       ，