小贴士：
1、班牙
食材：鱿鱼一只 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身接着放入红甜椒，解馋胡萝卜，误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭
2 、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋锅中放入橄榄油 ，误西放入蛤蜊 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭红甜椒半颗 、可以让口感更具弹性 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，然后用泡的水煮饭 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、淋上柠檬汁 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油，蛤蜊100克 、胡萝卜一根 、
3 、白兰地 、倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉两勺 、洒入一些迷迭香 。西红柿一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
4 、加入盐 ，海虾，最后倒入西红柿炒熟。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可 。
5 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、鱿鱼 ，米饭熟后 ，加入水(略微超过全部食材) ，海虾100克、
6、
盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，