在16岁至24岁的年心年轻人群中，参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，然而，周末青少年普遍睡眠不足，补觉对许多孩子来说 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。那么周末适当睡个懒觉 ，青少同时 ，年心但现实往往难如人愿 。理状现实中，周末规律足量的睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。那些在周末补觉的人 ，科学家据此计算出周末补觉时长
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠， 研究显示，团队表示 ，有望改善青少年的心理状态 。