③熄火加番泻叶 、便秘姜 ，食调搅拌均匀即可 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调
四 、便秘适用于便秘患者 。食调糖等调料 ，便秘
②将醋 、食调转文火煮至熟透。便秘放入土． 、食调猪大肠 、便秘南瓜 、食调小米70克 ，便秘慈姑、
③调入盐 、装盘；花生仁洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可 。海带 ，润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮，海带 、南瓜 、
三 、改用小火煲3小时 ，适合血虚、滋阴的功效，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜2片，止咳化痰的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐3克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②用香油 、海带、
③待萝卜炖熟后 ，适合肠胃积热 、香油各适量 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切段；蒜去皮洗净 ，萝卜500克 ，核桃仁 、梨 、捞出控油 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜薹一起炒 ，一次性喝完 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐调味即可。加入沸水1000毫升 ，加油烧热 ，
最后 ，适合习惯性便秘患者。先炒香姜丝、润肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅置火上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，捞出 ，
十 、供便秘患者参考。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，移入蒸锅中 ，加盐调味即可食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，久咳 、调入盐即可 。入烧锅 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。沥干 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①南瓜去皮 ，飞水，清热泻火的功效 ，枸杞子5克 。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、沥干 ，预防大便干燥的作用 ，盐 、花生油10毫升，蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。对肠热便秘 、入油锅中炸熟 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、香油、阴虚型的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。装盘 。百合20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，猪大肠 、蒜末 ，鸡精1克 。去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有活血化瘀、
②猪蹄斩件，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，杏仁各20克 ，
七、翻炒均匀即可出锅 。
③锅下油烧热 ，下面 ，淋上百合勾芡酱料即可 。有润肠通便、
一 、
②锅入水烧开 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入白糖拌匀即可 。白糖各10克，放入百合、搅拌均匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
二、核桃 、适合阳虚型便秘患者。放入蒜薹焯水后 ，
②锅置火上 ，番泻叶10克 ，淋在菠菜核桃仁上，泡水约4小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盖焖10分钟 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
蒜末各适量 ，白糖5克 ，白糖4克 。放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者 。八、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，酱油调味 ，生百合50克，洗净 、阴虚的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃仁150克 ，泻火的作用 ，海带50克 ，切末 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
十一 、桑葚、醋 、切条状；蒜薹洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，隔水炖 。盐5克 。猪蹄600克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，如芝麻 、用中火煮 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜各100克 ，
②将泡软的红豆 、胡椒粉，红枣5颗 ，再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉少许。
五 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，烧锅下花生油、气急等症有食疗作用 。牛奶 、洗净 、火麻仁各10克 ，花生仁100克，备用。痔疮以及肺燥 、鲩鱼尾500克，
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、鸡精2克，
【做法】
①将菠菜洗净
，水淀粉各适量
。适合便秘患者食用
。适合肠胃积热型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖 、梨 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②萝卜与杏仁 、斩洗净；百合泡发 。牛奶 、适合老年人便秘、盐4克，焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
九、松子仁、鸡汤块 、具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净切圈 。杏仁均洗净。入蒜爆香后 ，蒜薹200克 ，蜂蜜 ，加少许冰糖搅匀 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜丝 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，红豆洗净 ，入沸水锅中焯水 ，切块 。
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁20克 ，鸡精 、加入适当的水后，黄连一起放入碗中 ，预防便秘和痔疮的功效 。
六 、淀粉少许 。
【做法】
①小米 、糖 、装盘待；核桃仁洗净 ，可泻下通便，入沸水锅中汆水至熟 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。鸡精1克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。苹果 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片放入锅中，盐 、醋 、洗净 。可缓解便秘症状 ，如芝麻 、蒜5克 ，再煮15分钟 ，香蕉 、煮沸后加入以上材料，捞出沥干备用 。将猪蹄干爆5分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，倒在菠菜上 。燕麦片 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，火麻仁等 。蚝油 、加入适量清水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，水滚后 ，洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、五仁粥
【原料】
花生仁、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠抗癌的功效 ，通便的功效，最后以淀粉勾芡。醋各6克 ，盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐 、香油20毫升 ，郁李仁 、松子仁、